我想知道做什么运动可以减肥?(不用吃药)

只要你认可运动减肥的话我建议你每天下午4点—5点钟1，慢跑30分钟，2，快步行走20—30分钟。因为这个时候人体处于半饥饿状态加之这时运动可以使体内的 脂肪得以消耗从以达到减肥得效果。只要你长期坚持就一定获得满意得效果。平时尽量少吃含脂肪得食物。多吃含纤维的食物。祝你减肥成功。

坚持每天游泳1小时也管用，我游了近两年，腰围少了两寸

总而言之就是做有氧运动，而且一定要在30分钟以上。

最好的方法就是每天坚持跑步，确实很有效，一天跑上一个小时，顺便不要吃油腻的东西和面食，只要能坚持下来，过不了几个月肯定就会瘦下来的。本人不赞同社会上那些所谓的减肥中心，包括针灸减肥，全是假的。