如何使已经练开的肌肉收回去呢？

我练了两年的自由泳，现在退了。
想消除肌肉，特别是小腿，该怎么办？
我并不胖，不是要减肥，是想收一收肌肉。
肌肉太多不好看！

如何使已经练开的肌肉收回去呢？ 如何去练肌肉？ 如何练肌肉呢 脖颈的肌肉如何去练? 如何练背部肌肉呢？？ 关于健身的问题，如何煅练才能使肌肉线条明显？那如何煅练才能使肌肉增大？ 去健身房练肌肉与练力量的区别 如何练腰两侧的肌肉? 如何练胳臂上的肌肉 已经寄出去的信还能不能收回来？