本人患有糖尿病和风湿病,晚上睡觉时腰酸,天越凉越明显,怎么办?

季节的变化对人体健康会有不同的影响，糖尿病人也是一样。一般说来，四季当中冬季血糖水平最高，夏季血糖值最低。所以在冬天来临之季，尤其是提醒糖尿病人做好自我防护。
　　第一、 注意保暖
　　寒冷的天气，会刺激交感神经，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加，易使血糖升高、
　　血小板聚集而形成血栓，使血压升高，冠状动脉痉挛，诱发心机梗塞、脑溢血等。如果，气温缓慢下降，人体能逐渐适应这种变化。但是如果天气骤然变冷，如“寒流”，人们便往往不能适应这种天气变化。糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者便会发生不良生理反应，如：血糖、血压升高，从而使心、脑血管疾病的发生率和死亡率明显升高。因此糖尿病患者应注意防寒，随时注意天气变化，以及添加衣物，注意保暖。
　　第二、 注意饮食
　　冬天气温下降，出汗减少，容易导致各种消化液分泌增加，人们食欲大增。这也是血糖升高的因素之一。因此，糖尿病人必须牢记，饮食控制是糖尿病治疗的基础。糖尿病患者应在医生的指导下，根据自身情况制订科学饮食方案，控制主食，忌食甜点。有饥饿感者，可增加副食如豆制品、乳制品，多吃新鲜蔬菜，以满足机体需要。
　　第三、 防止感染
　　呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病常见的并发症，严重者还会危及生命。故应注意皮肤的清洁卫生，经常洗澡；注意口腔卫生，坚持早晚、饭后刷牙漱口；积极治疗呼吸道炎症，皮肤破损及牙病等，以防诱发更为严重的并发症。
　　第四、 适当运动
　　运动可以锻炼身体体质，提高机体抗寒和抗病能力，适当运动，也可刺激胰岛素分泌，对调节血糖、稳定病情十分有益。可根据自身情况，选择适当运动形式。
　　第五、 注意护肢
　　糖尿病容易诱发足部病变。糖尿病患者在冬季应特别注意为保暖，不能冻伤；睡前用40摄氏度左右的温水泡脚，有助于改善局部血液循环；注意修剪趾甲，避免甲沟损伤而引起坏疽；选择鞋子应软影适度，避免过硬、过紧，经常换袜子，保持脚清洁、干燥，还应穿防滑性较好的鞋子，以防摔跤。积极治疗足癣，以防细菌感染。
　　冬天是糖尿病病情最易加重和并发症多发时节，所以在冬天，糖尿病人应切实做好自我保健，以求平安过东。
　　风湿病是什么原因引起的，目前还不十分明确，可能与潮湿、寒冷的环境因素有关，也可能与感染、