我的心脏不好,应该怎么保养那
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/27 20:12:25
我想通过中药和营养品来调理,我在这里向大家请教了,大家如有更好过的办法,来帮我度过难关,我会在内心感激你们的!!!!!!!!!!
会不会是焦虑症?我有个朋友就是这样的症状,查心脏的怎么也查不出问题来,但是严重的时候心慌头晕呼吸困难甚至休克。你找精神科医生看一下吧。我那个朋友经过一段时间的治疗已经痊愈了。
鱼肉是心脏保护神 在鱼肉的营养成分之中,有一种成分对人体也相当地重要,那就是愈吃愈苗条的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸,可以减少血液中的胆固醇浓度,防止血栓的情形发生,是心脏、血管的保护神。
保护心脏的七条建议
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(2005-10-21) 【来源:人民网-健康时报】
心脏病专家针对生活中最常见的危害心脏健康与安全因素,提出爱心与护心的7条建议,以供参考:
(1)少脂肪:应少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等。提倡每周至少吃2次鱼,可防止发生冠心病。每日摄盐量限于5克以内,坚持每天进食一定数量的瓜果及鲜蔬。
(2)不吸烟:烟草毒害心血管内皮细胞,损害内皮系统功能,可致心肌肥大、变厚,殃及正常的舒缩运动。
(3)多运动:每天最好坚持不短于30分钟的活动,可一次性完成或分3次进行,每次10分钟,可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行等。
(4)调血脂:高血脂仍为酿成动脉粥样硬化或形成冠心病的因素。应注意提升高密度脂蛋白胆固醇(HDL)水平;降减导致动脉粥样硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇水平。
(5)放轻松:慢性忧郁或持续的紧张,可刺激交感神经兴奋,易致心跳快速、血管收缩、冠状动脉痉挛,冠脉血管阻力加大;血压上升,血流减少而加剧心肌缺血少氧,其心肌梗死率较乐观又豁达者高70%左右。
(6)睡眠好:良好又充裕的睡眠,可使呼吸及心跳趋缓,心肌对血氧需求减少,是心脏自我保护措施。
(7)适当多食坚果果仁:食用杏仁等富镁的果仁,可防治心律紊乱,养护心肌,少发生冠心病及心源性猝死等。
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