如何简单有效的跳的更高

绑个沙袋最好
当你坚持带上半年的时候 就会发现你的跳跃跳的明显高。

跳的高不高取决于髁关节的爆发力，所以要提高跳跃力就得练爆发力，蛙跳和纵跳是练爆发力很好的办法，你可以试试。

负重跳高一段时间后自然就会跳得更高.

我也想知道！！！