高中生学业繁忙怎么锻炼身体？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 20:44:41
血糖，血压都偏低。偶尔头晕乏力。希望通过运动改善身体状况，请问有什么运动推荐一下，不要花太多时间的。
另外健身操适合吗？
谢谢，麻烦针对我所提出的回答。不要长篇大论。

当然适合啦 健身操能协调肌肉的发展
不过还是轻微的体育运动比较好 因为你的体质不怎么样
比如慢跑 游泳 有空做俯卧撑 仰卧起坐

锻炼要劳力结合，在家你要没有经常锻炼的话可以先做做俯卧撑，两头起
只类的动作！先不要用器械！那样会伤关节！因为你的强度答不到器械的要求

晚上一般在家做3组俯卧撑就可以！一组不要超过20个！
两头起20一组也做3组！因为你没有适应所以强度不要大
慢慢可以以5个的速度增加！（两头起就是躺在垫子或者床上！双腿抬高！上身也抬高！用手去够脚）
这个动作可以充分刺激腹部肌肉！你做几个就会感觉酸了！

锻炼完以后在30-90分钟内吃一些营养高一些的东西，酸奶，面包之累！
因为运动后着段时间非常需要蛋白质，这样的锻炼不但可以强壮身体而且
可以增强抵抗力的！

我练健身5年了！一点小小的经验。

每天睡觉之前十分钟，做30个俯卧撑。
课间可以和同学搬手腕。
星期天可以出去打球，其实1~2小时就够了。
健身操可以在任何你空闲的时候做。
鲁迅说过：时间像吸水的海绵，只要愿意挤，总还是有的。
另外，祝你学习进步，天天开心！

要改善你的体质运动和饮食是要结合的,不一定局限于一种运动，你要根据自己的作息时间，场地方便等问题来看看自己到底在高三这个最紧张的时候做什么样的活动比较合适，另外饮食一定要跟上,注重睡眠。午饭得吃饱饱的,午休一会，晚饭吃7或8分饱就可以，一是利于健康,二是吃多了的话晚自习会很困.早上起来后的时间对于高三的人来说最好还是看书，我有这样的经验，早上锻炼得上午第一节课就想睡觉...加油哦!

每天跑着去上课 要慢跑 即能抓紧时间又能锻炼身体

听英语时，蹦着听，睡觉前做几十个仰卧起坐，每天跑着上学……