怎么提高800米的成绩？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 05:53:11
我爆发力比较差，耐力一般，最快一次3：17，怎么样练习才可以尽可能多的提高800米的成绩，在跑的时候力量又要怎么分配？经过一个月练习，我最快能提升多少秒？除了跑的练习，平时又有什么练习同样也可以练习耐力或是速度的。跳绳可以么？？……
我要参加运动会。
所以一定要尽可能地再快！最好接近3：00（不过好想不太可能，所以要找寻正确的练习方法）

还有，我早上跑完，胃恶啊。为什么闹？

跑不动的时候靠胳膊的甩动来使自己跑！起步不一定快，但是中间速度要保持尽量平稳。平时可以拿两个10斤左右的哑铃跑步锻炼

很不错了！常跑跑就好了！

速度耐力很重要