女孩子早上喝豆浆,晚上喝牛奶好吗?

早上和豆浆好处：
　　第一：降低胆固醇
　　第二：防治癌症
　　第三：美容养颜
　　第四：防治高血压以及糖尿病
　　第五：促进肠道健康
　　第六：促进体内新陈代谢
　　第七：防治冠心病以及脑中风
　　晚上喝牛奶好处：

　　牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质，对人体很有益处。

　　注意：豆浆中更含有的营养物质是非常多的，每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素，这些营养物质对于强健身体是有非常大的好处的，因此经常会喝豆浆可以增加人体的体质，强身健体。
　　牛奶也必须适量饮用，不能贪多贪快，会造成一定的不健康影响。每晚科学的牛奶摄入大约是200-250ml左右，晚上过量饮用，会造成无法消化吸收，加重肠胃负担。
　　尿毒症患者及肠胃功能失调者是不建议晚上喝牛奶的，因为体内对牛奶的耐受性很低，很容易引起腹泻问题，且肝肾代谢功能无法承担如此之多的蛋白质，会加重病情。

　　冬天晚上喝牛奶，最好要热一热，不要直接食用冷的牛奶，会使人受凉，造成夜间睡眠痉挛、肌肉发麻的问题。

　　晚上喝牛奶的时候，最好不要临近睡觉才喝，会造成夜尿过多，第二天人也会水肿，看上去不是Nice哦。建议是在晚餐后半小时左右喝一杯牛奶，有助于吸收。

　　夜间是非常容易堆积脂肪的时间段，喝牛奶的时候，尽量选择无糖、低脂的牛奶，这样比较不容易发胖。爱美的女生们一定要尤其注意到这一点。

早上喝豆浆可以的哦 但不要喝了豆浆还吃鸡蛋~!~

晚上喝牛奶 要在睡前提前喝哦

不要快睡觉了才喝 那样对自己的身体不好 也很容易胖胖~~~~

愿健康 美丽与你同在～～～～～～～～～

早上可以 晚上最好喝酸奶

早上更应该喝奶，外加一个鸡蛋。但不一定是酸奶。超市有供各个年龄阶段的人喝的奶，建议你去购自己需要的。再就是喝鲜奶。

真是好习惯～

hao