仰卧起坐每天做多少个做多少天肚子能有肌肉的感觉?

分组做，每天做5组-10组，每组做15个左右即可，如果觉得负荷太大，适当减少组数，注意不要利用惯性效果更佳。运动科学在进步，小时候体育课教的方法是错误的，可在网上学习正确的做法以保护身体。

腹肌人人都有，只是胖的人腹部上的脂肪太厚了。

减肥的话单搞仰卧起坐是没有用的，必须以提高自身的基础代谢率为目标。
肥胖的根源在于身体中肌肉比例太少，脂肪比例太多，
好比马力越大的汽车油耗越高，肌肉多的身体消耗能量也越多，
也就是说要提高基础代谢率必须增加身体的肌肉。

人体最大的几个肌肉群是胸、背、臀、大腿，最容易增长，进行肌肉力量训练一定以这几个部位为重点。肌肉力量训练配合补充足够的蛋白质，这一点非常重要，否则就白练了。
身体合成肌肉需要蛋白质，而你体内的脂肪是不能变成蛋白质的。
蛋白质却能变成脂肪，淀粉(糖类)也能变成脂肪，脂肪到了你体内还是脂肪，所以为了减肥塑型，饮食必须低脂肪高蛋白，睡眠和休息也很重要，蛋白质+力量训练+休息=肌肉。

节食减肥容易反弹就是因为肌肉流失，基础代谢率反而降低，进入到死胡同一般无解。

每天分5-6 次练习，每次3-4 组，每组50－100次，初期可50多个，后期可解决甚至超过100个，每次间隔10－15分钟。2个星期见效。这是我的健身教练教我们的， 另外，如果你肚子上的赘肉太多，还要辅以其他练习，使得肚子上的赘肉减少，要不再发达的肌肉都会因为赘肉而体现不出来。 减少赘肉的办法
1。适量进食，注意不是节食
2。每天坚持匀速长跑1个小时以上，时速要达到9公里以上，和中高速骑车的速度差不多。

光做仰卧起坐是不大可能会长出肌肉的.最多是没有赘肉.

建议你用别的方法吧,我当兵的时候每晚至少要做300多个,还有400多个俯卧撑,几个月下来都没感觉.

先有一个基数,然后每天增加几个,逐步增加,贵在坚持!

一般也就是三四十，不能太多，也不能少。坚持上一个月应该有一些效果了

100个，分4到五组，不过要长期坚持住，才会有效果