步入中老年身高渐渐变矮怎么办？

原因是关节与关节之间的东西,软骨及骨沟液等萎缩了
除了补钙,多吃点风爪,猪手,有牙的吃肉,没牙的喝汤,补充胶原蛋白.

趁现在要每天喝牛奶，补钙！
不缺钙的话，应该不会变多矮的！
吃别的补钙食品也可以哦！
要坚持哦！！

除了补钙外，也应该多锻炼，注意平坐立行的姿势，如果是女性可以练榆枷，男性少打牌就够了！

多锻炼,登山,慢步跑,骑自行车,早操,每天牛奶当水喝,熬虾皮汤喝...吃钙片,注意营养补充....等等.....

喝牛奶，补钙