营养餐的烹饪

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 23:54:43
我由于天天上夜班，吃饭质量不好，时间不固定，导致了很多的疾病，血虚，睡眠不好，饮食不好，浑身没力气，脾气也不好，就试想有一些营养餐会帮助我身体的恢复。

多吃大枣，枸杞，莲子，桂圆等有补虚的，可加到各种菜肴，粥类，汤中．睡前一杯奶

我建议你多做些有氧运动，保证血液携氧能力，另外，保证排泄系统的正常，这样吃什么都营养