请问老年女同志一般平常饮食吃什么好

人到老年，饮食习惯就显得尤为重要。良好的习惯，可以令老人身体健康，心情愉快。
1 平时，少盐和醋。这两种东西都容易导致骨质疏松，再者盐多也易造成高血压。还要注意，少吃含糖量高的食品。建议，炒菜时，食盐添加的顺序，应该是菜临出锅前，这样可以最大限度的保持蔬菜和食盐的营养成分。
2 最好每天喝一碗豆浆，这对身体，尤其是老年女同志极好。
3 肉类不能不吃。有很多老年人，不喜欢吃肉，后果就是眼睛视力下降，看东西模糊。其实吃适当的肉类可以令老年人身体更加健康。比如，每周吃两次羊肝，每周至少吃两次肉类。只是注意，肉类不能进食过多，易导致高血压，高血脂。
4 蔬菜要多样，必不可少，是多种维生素必要的营养来源。
5 面食要少吃，尤其晚餐尽量少吃为宜。

要适当吃一些高蛋白的食物，不然是要缺乏营养了。

鸡鸭鱼肉豆蛋奶蔬菜水果五谷，主食要少

以清淡为主, 忌油腻.因为肠胃功能已经大不如前了