天天做梦的实际治疗方法！ 50分大题

兄弟，我告诉你个解决办法，包你不做梦，真的，我和你一样啊。睡觉前喝点安神补脑液就行了啊，要吉林熬东的，肯定行。把分非我吧。呵呵。

说明你的睡眠质量不好。可以吃一次安定试试。

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

同意楼上“贝壳姐姐”说的，同时不知道你有没有兴趣，可以试试祖国的瑰宝《少林易筋经》的《先天导行气功》里的顺气图部份，每天花你临睡前几分钟。

你身体是不是不算好?

你应该多参加以下体育运动,然后晚上喝点绿茶和蜂蜜,包你不做梦睡的香!~