很瘦的男生怎么锻炼成肌肉男？

想要成肌肉男除了艰苦且持之以恒的训练外还要靠食养的，咱不细说，就吃的一个月也是一千多的开消，要改变你整个的饮食习惯，中国人不是专业的都不太容易做到，咱穷啊，回锅肉那个香啊:(

要锻炼肌肉只要长期超负荷运动,哪用得着去健身房哦,你看很多民工的肌肉就很结实.

练胳膊可以引体向上啊,记得姿势要停留在最辛苦最吃力那一刻.

练腿直接在床上把双脚并拢垂直向上升,保持姿势直到抽筋前一刻不要放弃,这样顺便把腹肌也练出来了.

相信两个月时间定有成效,坚持就是胜利,加油!!!

不断练练练练练就行了，不过小心别累坏了。