男生怎么锻炼身材？

你比较胖跑一小时是不够的 至少每天早上慢跑半小时
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<br>中午饭后 早上至少 15分钟 晚上饭后早上半小时
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<br>每天至少 50个俯卧撑 40 个仰卧起做 可以分次做
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<br>如果你愿意坚持半年以上 肥肉就边肌肉

补充少吃高能量高热量的东西 ``！ 多吃蔬菜 清胃解毒

天天慢跑1小时 `天天出汗

少吃高能量高热量的东西 ``！