运动完之后,喝水好还是喝饮料好?

喝水好

喝水好还是运动饮料好？

运动饮料在常时间的运动中可以提供水份，以及可供快速吸收利用的醣类，但是在运动
后的恢复方面，它的价值并不会高于水加上前述含有醣类的食物。对于预算有限的人，运动
饮料可能也是一种负担，可以用前述的食物来代替，或是交互使用，让菜单有多种变化。

运动饮料中还有钠、钾、氯等离子，可以补充流失的电解质，但是大部分的运动员都可
以经由身体中原先的储存来补充，而且正常的饮食中就含有足够的电解质，不需要额外添加。

水好

还是水好