我长得很丑，我极度自卑，怎么办？

青少年不满意自己外貌的案例：有的嫌自己胖，有的嫌自己瘦，有的嫌自己矮，有的嫌自己高，有的为几个雀斑而痛苦，有的为几缕白发而压抑，有的为鼻梁不够挺拔而寝食不安，有的为额头上留下一点疤痕而痛不欲生。如此等等，本来说不上什么缺陷，多是自寻烦恼。
人的外貌确有不同，外貌的不同的确影响到人际交往。但是，人际交往有一个规律：别人对你的态度，取决于你对自己的态度。不要说本来没有缺陷，即使有某些缺陷，如果你对自己十分接纳，十分欣赏，那么你在和别人交往的时候这种态度就会在无形中传递出这个信息：我是一个可爱的人，是一个有魅力的人。逐渐你也就会得到别人的接纳和欣赏。反之，如果你觉得自己是一个没有魅力的人，你就仿佛用一种无声的语言告诉别人：我是没有魅力的，我是不值得喜欢的。别人就很自然地不会喜欢你。到底人是因为美丽才可爱，还是因为可爱才美丽，我们暂且不论，但有一点可以肯定：一个人是否可爱，首先在于他是不是会爱自己。

所以，我对那些不满意自己形象的年轻朋友经常提出建议：一是学会美化心灵；二是学会喜欢自己。如果你有了美好的心灵，心中洒满阳光，如果你自己已经接纳自己，从心里喜欢自己，那么你就会用灿烂的微笑重新审视自己：胖一点是丰满，瘦一点是苗条，矮一点是敦实，高一点是挺拔，几个雀斑，几缕白发，鼻梁的形状，额头上的疤痕，都会是一种俏皮而别致的独特的风采。真的，只要你欣赏自己，喜欢自己，你身上的一切都闪耀着独特的青春风采。一代伟人毛泽东的那颗痦子难道不正是一道独特的风采吗！学会喜欢你自己吧，更奇妙的是，喜欢你自己，你身边的人也会逐渐以这样的眼光看你、喜欢你。

你说自己长得丑，其实是因为你心里太过注重外貌，而对自己失去信心
我不敢说什么心灵美很重要，毕竟如果人不与你接触，不与你相处就不会知道到底你的心灵有多美
但是，如果你因为这种自卑的心态而长期心情不好，不敢接触人群的话
那么我可以说你真的会变丑哦！
我朋友的男朋友就很丑，我们宿舍第一次见都说丑
但是到后来就觉得很羡慕了，他对我朋友很好，好到简直可以说是二十四孝男友，我们被他感动了，觉得他也不丑。
所以我觉得首先你的心态就要改变过来，不要太注意外貌，把精力用在其他方面，做点成绩出来。我不知道你是男是女，但是成功的男人，再丑也没女人嫌；成功的女