小腿每天长时间负重运动有什么益处和害处?对身高有影响吗?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/15 11:49:58
小腿每天长时间负重运动有什么益处和害处?对身高有影响吗?
要看是什么运动,如果是杠铃的话肯定会影响身高,如果是绑沙袋等容易把肌肉练死,练死以后要想再练就会很困难,建议采用其他练习方法,如短跑,原地脚尖跳等~即使要用绑沙袋或杠铃也不要太长时间,而且每压完杠铃之后一定要冲刺至少50米,才能更好的放松肌肉.我是棒球国家二级运动员,相信我.
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要看是什么运动,如果是杠铃的话肯定会影响身高,如果是绑沙袋等容易把肌肉练死,练死以后要想再练就会很困难,建议采用其他练习方法,如短跑,原地脚尖跳等~即使要用绑沙袋或杠铃也不要太长时间,而且每压完杠铃之后一定要冲刺至少50米,才能更好的放松肌肉.我是棒球国家二级运动员,相信我.