如何正确喝水

我认为是:不要觉得渴了才喝,要养成习惯,习惯性的喝水.足底按摩后要喝一大杯水,排毒.感冒发烧的时候也是.秋冬的时候一般都不太想喝水.最好是喝温水.当气候凉而导致胃寒的时候要喝热水.
呵呵,以上是本人的生活经验.

少量多次
慢慢喝

人一天要摄取2.5升的水哦人体的70％是由水分构成的。水在人体中既是溶剂、
清洁剂、润滑剂，又是冷却剂、缓冲剂。因为水的存在，营养输送、
食物消化、体温调节、废物排泄、体液循环等人体生命过程才得以顺
利进行。人一旦脱水，就会造成便秘、皮肤干燥、疲劳、饥饿、头痛、
头昏眼花、肺部、尿路感染、关节僵硬等各种病症。
为保证正常的生理代谢，一个人每天必须饮用适量的水。
不过，有专家指出，由于人们的饮水方式不当，忽视饮水安全，
“生命之源”目前正在吞噬人们的身体健康。据联合国有关机构的统
计数据显示，人类所患疾病 的80％与饮水不当有关。像拉肚子、
微量元素缺乏、痢疾，甚至癌症等疾病， 都可因长期饮水不当引起。
水对人至关重要，然而人们却不知道该怎样饮水、饮什么样的水，
以致惹病上身。那么，如何才能做到正确喝水，喝正确的水呢？

最好喝 碱水
目前，蒸馏水、太空水、离子水、电解水、富氧水、纯净水等水品泛滥，
而这些水都存在过纯、过软问题，如蒸馏水主要运用在医学上，根本不适合人
饮用，长期饮用软水易得心血管病。
专家建议：饮用有一定硬度并含有一定量的溶解性固体的PH值偏碱性的
井水或自来水，对人体健康有益。所谓溶解性固体，是用来衡量水中所含有矿
物质数量的指标。具有一定硬度和溶解性固体的井水和

自来水不仅能很好地被人体吸收，还可以阻止人体对有毒有害
物质的吸收，从而减少这些物质对人体健康的危害。
偏碱性水尤其可降低心血管疾病的死亡率。饮用水的水质越
硬，心脏病患者的死亡率愈低。一些英国医学家发现，软水地区
的心血管疾病患者的死亡率比硬水地区高10～15％。
不过，水质太硬也不可取。科学研究表明，饮用