如何喝水？

不能喝的水：

并不是所有的水都适合饮用，当然那些污染的水肯定不能饮用。不知道大家听过“死水”没有，一般情况下，水被静止状态超过三天，就是死水，衰老水，饮用这种水将会减慢新陈代谢，影响发育，而老年人则会加速衰老。

喝水不能过量：

水并不是喝得越多越好，特别是运动之后，不能大量喝水，此时喝水过多，容易导致血液中钠水平降低、脑水肿，容易引起头疼、恶心、呕吐等症状。

大汗之后如何喝水：

激烈运动导致大量水分的丧失，同时体内派出大量钠离子，所以喝水的时候，可以适当加点盐补充钠离子。（患肾脏、心脏病的人特别是出现浮肿是则限制水和盐）

空腹喝水：

空腹喝水的好处就是水在胃部停留时间短，很快被小肠吸收，使体内水快速得到补充，不会影响胃部的食物消化。

最佳应用水：

现代人们对谁的研究逐渐深入，发现，冰雪融水对人体有很大帮助，而且能够起到保健的作用，易于被人体吸收，有助于生物分子损伤后修复。（将开水冷却、放入冰箱，结冰后融化就可以制成融水）

喝水最佳时间
1早上起床后先喝杯水，让身体开始新的工作，
2 到办公室后先别急着喝咖啡，给自己喝一杯温开水，
3 上午10点左右喝一杯水，补充工作流汗和排尿失水，
4 午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化能力，
5 下午4点左右喝一次水，促进肠道蠕动，
6 下班离开办公室前喝一杯水增加饱足感，
7 20点左右喝水能冲淡血液，利于血液循环，
8 活动后，不论活动量大小都应该喝水，
9 喝水不会发胖，当你节食减肥时，要保证体内水分充足，
10 发烧的时候体温上升使水分流失，多喝温水使身体散热.
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