女生该怎样倒立好?

首先，要提高你双臂的力量。因为你的双臂没有足够的力量支撑身体的重量，倒立是很难成功的，这个时候可以适当的先练习下俯卧撑增加以下臂力，循序渐进的进行练习。

当你感到你的双手已经足够有力的时候，你可以试着找人帮忙直接把你双脚提起来双手支撑地面，身体与地面垂直。这样是让你找找倒立的空间感觉。适应一段时间。

等你适应倒立的感觉之后，你可以再自己试着倒立，先进行面朝墙式的倒立练习，主要步骤：
屁股朝墙，弯腰，手撑地，然后把脚搭在墙上，伸直身子，用手撑起来再调整角度，使身子和墙的夹角慢慢变小，注意与墙的安全距离。
然后就是背对墙式的练习：
面朝墙，然后弯腰撑地，要贴着墙，因为接下来的动作需要些技巧的，弹跳力要好些，然后你忽地一蹬地就可以马上立起来，之后脚蹬着墙，一方掉下来，这样坚持练习，一段时间后，根据自己的情况掌握，就可以试着在空地上练习倒立了。

在空地上练习，刚开始可以找人帮忙，和原来刚练习时一样，比人抓着你的双脚帮你找到平衡，慢慢放手，你的双手有力的支撑掌握平衡，这个可以在沙堆上练习，预防磕碰吧，有条件也可以铺一个毯子保护自己。

首先，要提高你双臂的力量。因为你的双臂没有足够的力量支撑身体的重量。
所以你你得练习下哦。

其次，找个陪伴帮你。直接把你双脚提起来双手支撑地面，身体与地面垂直。
这样是让你找的倒立的空间感觉。

第三，胆子要大别怕摔。不经历风雨怎么见彩虹。

第四，祝你成功！

首先是要树立自己的信心,我能,我最初练时是因为有很多人看,所以肯定不能给自己丢脸了,用力撑上去的,熟能生巧,上去时脚要直,下来不要两只脚同时下,脚的先后顺序要尽量隔远,脚尖先着地,碰头可能是手的力度不平衡,且手离墙不要太近,慢慢练习相信你会做得更好!

老大，你不要练，倒立是很苦的。