怎么样才能驱除心理紧张

准备不充分。当你准备充分到不上场就难受的时候你就不怕了。而是兴奋的紧张

有药物和锻炼两种，你可以吃镇静剂，和兴奋剂，药店都有，但是对身体不好，也可以通过长期的锻炼，你只不过是缺乏自信，所以才紧张！多锻炼一下信心就好了！

我记得上台合唱表演时，我紧张到张着嘴嘴唇在颤抖，发不出声音，完全依靠合唱的优势，蒙混过关的，哈哈哈哈哈
后来，就练就“忘我”，我吹的，呵呵，紧张说明功课做得不足，适当得紧张会让自己表现得不错，但是，过度的确很麻烦，土方法，深呼吸咯……