我的便便很不规律,怎么才能让它每天早上准时能?

睡醒后喝杯蜂蜜水，我就是便蜜，养成习惯，没有也要酝酿一会，我现在每天很有规律，，多吃粗纤维食品，多吃水果，蔬菜，多喝水，饮食规律，作息时间规律，我是便秘很多年了，现在调整过来了

每天晚上头睡觉喝一袋减肥茶

临睡前定时定量吃些香蕉 润肠通便 或者是临睡前喝奶 都管用的 但是也会因体质的不同 别人有用的偏方自己未必有用 你试试吧

注意饮食和作息规律，多喝水便可以规律排泄！

喝酸奶，多吃粗纤维食物，向芹菜，玉米等，多吃水果，多喝水