我是一21岁的男生,屁股上的肥柔如何减掉呀?郁闷

少坐着 多跑步 跑步很难做到 因为不容易坚持 而且达不到强度就没有效果 累了不要马上坐下 少吃猪肉吃牛肉和水果 还可以多爬楼梯

多跑跑步，不要老坐在家，多走走，很快会好的。

多吃素菜，不要吃太多肥肉~！多运动，比如篮球，足球，跑步这些剧烈运动，可以减少你的肥肉

男生嘛 多打打篮球啊 和朋友再一起打打球或是踢足球 跑步也可以 每天坚持跑半个小时 不是很难吧 加油把

做些臀部的肌肉运动，加上跑步，没问题了就，要知道具体怎么做，找杂志什么的看看，很容易找到相关的东西。

天天别老坐着，没事时多运动多锻炼一下不就没那么多烦恼了吗？要不天天和我一起打篮球吧，呵呵！