提高弹跳与爆发力
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/17 22:41:12
作为一个190的高中生,我居然连篮筐都抓不到(我们学校篮筐超低),我想提高这方面能力,有些什么适合我的训练办法?(那个美国...训练计划除外~~~~~)
坚持跑步有用吗?
坚持跑步有用吗?
绑沙袋跳楼梯
负重青蛙跳
作瑜伽。
多练上下跳的..跑步好像....不要怕辛苦咯..想练的话
穿弹簧鞋
坚持跑步是对的,不过如果能够每天楼梯上面跑的话会更加好啊
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绑沙袋跳楼梯
负重青蛙跳
作瑜伽。
多练上下跳的..跑步好像....不要怕辛苦咯..想练的话
穿弹簧鞋
坚持跑步是对的,不过如果能够每天楼梯上面跑的话会更加好啊