怎么样能够让自己不受到恶劣情绪的影响

“情绪永远都不是问题，也绝非障碍本身。”
　　“情绪，或负面情绪，永远不会导致疾病。所有的情绪，都是我们的老师，是我们最亲密、最值得信任的朋友。任何情绪的出现，不管是正面或负面，都是为了帮助我们而存在。”

　　原来也会认为负面情绪是不好的，会导致疾病，也会带来麻烦，但不知道如何处置，所以很多时候是转移、压抑。后来，学心理学，做咨询，自己有很多的感悟。许医师在他的书中提到了情绪的作用，让我对情绪有了进一步的认识，和大家分享：

　　1、情绪是一切生命背后的推动力，它带给我们行动的力量及能量。没有情绪，我们根本就懒得去做任何事。我非常喜欢他对愤怒的描述：“愤怒是要为意识心带来渴望已久的力量。”从来都是想愤怒是某种无力的表现，在他的提醒下，才突然发现愤怒也是对力量的唤醒！很有启发！
　　2、情绪协助我们去达成与人共同的目的。情绪可以促使我们说出内心真正的感受，去冲破人际沟通的障碍，或化解人际沟通的误解，进一步避免更大的冲突及暴力的发生。

　　3、请将情绪视为自己最值得信任的朋友，不要把情绪当成问题。忠实地跟随自己的情绪，我们会因此找到真正内在的问题，也许是内心的不平衡，也许是一个童年上同的记忆，或早已果实的限制性信念。唯有如此，你才能找到导致情绪障碍的真正原因。当真正的发怒原因被面对、被解决了，负面的情绪自然会转成正面的力量。

　　所以，所有负面的情绪都是我们自我发现的一个机会。别转移，别躲开，正面地去体会它，享受它带给你的痛苦的思考，你会对自己有新的领悟和发现！机会不容错过呀！

保持平和的心情.

换个环境