12岁怎样白肤追加100

1.在日光强的时候尽量避免日光直射,紫外线是美白的天敌!(即使在冬天也被为暖和而去晒太阳)考虑的年龄问题,适当日晒有助于你这个年龄的孩子长高，所以建议你可以在早上9点以前晒晒~.
2.多吃富含VC的水果蔬菜,比如猕猴桃\番茄等.
3.养成喝纯牛奶的习惯,这对皮肤和身体都非常有益!(睡前一个小时左右喝最好了)
4.不挑食.平衡摄取各种营养,身体机能好了,皮肤自然不会暗黄.
5.多运动.运动利于血液循环和身体新陈代谢,使皮肤红润有光泽.
6.不吃垃圾食品——女孩子要记住：垃圾食品是好皮肤的客星！（还要注意尽量避免吃含色素的零食、饮料等，这些都会使皮肤中色素沉着、影响美白）

作到以上几点，基本可以了。但有一点很重要的是，皮肤颜色受父母遗传影响很大。身体发肤出于父母，无论它什么颜色，我们都应该接受它、爱惜它。——健康才是美！
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美白是不能快的,你天天饮一杯2000cc的水加上半个柠檬汁,饮足3个月,不能饮多对胃不好,我的朋友教我的,她不但很白肤质也很好,痘痘也没,因为柠檬是很好的美白护肤的食品,但不能宜接用在皮肤上,只是很多人也没恒心去做,

你才12岁，就要美白啊，皮肤还很年轻，过早用美白产品对皮肤是有伤害的。我同意楼上几位的建议，多调理调理身体，皮肤自然就白皙了

再好的化妆品或护肤品对身体都会有损害.由内养外会比较好，多吃些鱼类或肉类补充蛋白质比较好。

蔬菜也可以美白哦``` 如土豆、豆芽、白萝卜