运动完了,第二天肌肉痛怎么办?

适当揉揉，用一些油按摩。平常两三天它自己就会消失。平时多运动就不会有这样的情况了。

再继续跑一天，不过运动量不要太大。
你就像一个“生锈”的机器，如果不总运动，势必会造成某些部位的肌肉疼痛，如果你每天运动半小时，你“生锈”的机器会棒的。

多多锻炼，为了2008你也应该锻炼了。

锻炼太少，一下子乳酸堆积太多了，那就热水按摩吧。

可以局部按摩加快乳酸的代谢。最好的按摩办法是两个人轮流踩小腿肚子。