怎样可以变大力一些

经常做引体向上、俯卧撑等，要坚持做

你好：
经常做俯卧撑 臂粗了很多
其实是这样的
做俯卧撑双手张得很开这样就是炼胸
与胸同宽就话 这样就是炼手臂
做俯卧撑的时候就是与胸同宽
还有那就吃多点

祝你成功!

多吃肉，多干体力活，引体向上正手练胸肌，反手练肱二头肌，正手宽握练三角肌．要想劲大的有理，灵活，还是多做些全身的运动，让肌肉们联系起来，跑跑步，跳跳绳．另外，腰腹和臀部大腿的肌肉很重要．腰是身体的中轴，腰好才能更好的发力．