那种动作可以减大腿？

跳绳,我大腿肉也很多,我就采用这种方法的，每天跳三分钟不能停(体力好的可以增加时间),一天2-3组就行了,坚持下来,一定有效果@!

空中登车可以.具体步骤如下:
将双腿向半空举起,象骑自行车那样向前方蹬50圈;再反方向向后蹬50圈.坚持就会有效果.