一个朋友说工作压力大要喝酒才能睡得好，有没有减轻压力让他少喝酒的办法呀？

睡前喝点牛奶；运动减压：乒乓球、羽毛球等；换个工作；供参考。

饮酒对人身体有保健作用，这是不容质疑的，少量饮酒有助于缓解心理压力，起到催眠作用。但饮酒不是减压的最好方式，俗话不是说借酒烧愁愁更愁吗，现代科学研究也证实过度饮酒带来的睡眠也只是暂时的，一旦醒酒则更难入睡。目前流行的轻体育运动是很好的减压方式，如散步、游泳等，下班后可以和朋友或家人多从事这类活动，减少饭店聚餐饮酒的机会。