晚上睡前吃点什么食品最好

牛奶 因为有助于睡眠
水果 水果含有多种维生素 可以给皮肤补充水分 使皮肤光滑 有弹性 第二天起来会觉得很精神

喝一袋牛奶，最好，有助于睡眠。
睡前最好少吃或不吃东西。

睡前喝牛奶既可以美容又有利于睡眠

一杯热牛奶(营养,美容,助睡眠)或者一碗小米粥(健康,养胃)

一块面包，一杯奶。

水果