我吃全麦面包代替吃饭.能减肥吗?

没那么麻烦，吃苦瓜最好使了。我是亲身经历的，每天3根苦瓜，（不过非常难吃）如果有榨汁机那就更好了，也可以把它榨成汁。放在冰箱里的冻小冰块盒里，然后直接吞，这样可以不那么难受点。反正都是可以吸收的。我吃的时候是没有榨汁机，就只有把它洗净去籽，直接冻上，然后直接吃。不用细嚼，坚持一个月，不用控制食欲。因为苦瓜里有一种（我也说不明白了）就是那种东西可以分解脂肪的。要是想瘦的更快晚上不要吃米饭，吃菜或水果。还有一点：就是吃肉不会胖的，可以补充蛋白质的。

全麦面包富含维生素B族，但热量上与面食相差不多，所以想减肥时，必须要控制量和进餐顺序，最好先吃一点水果、蔬菜，再吃面包，街上的全麦面包不如吃麦片粥减肥效果好，因为，做面包里本身需要鸡蛋、油、糖等，如果吃脱脂牛奶麦片粥，比吃全麦面包效果好得多。

现在街上的麦片有两种，一种是需要煮的，一种是冲泡型的（不是那种大包的牛奶麦片，里面一小包一小包的，冲出来就能喝，是纯粹的麦片），把脱脂牛奶热开，盛入碗中，加几匙麦片（看个人爱好，本人喜欢吃稠的），等两分钟，一碗香浓的牛奶麦片就做好了，又顶饥又好吃。

其实都差不多
主要成分都是淀粉
只是全卖面包里面纤维素多一些，可以促进消化道蠕动。
如果想减肥，还是少吃点米饭之类的，多吃点青菜。。。。

肥胖是一种病态，适当的体重增加，丰满圆润，不算肥胖。
不要轻易减肥。
根据我的经验靠饮食减肥，收效甚微。我想长胖，减肥的人不允许吃的，我都吃，但是我依然不胖，说明饮食只是辅助作用，不是主导作用。
减肥需要恰当的方法。

不一定
每天早上都要喝一杯水．
你每天中午吃一苹果，吃少一点饭．
晚上少吃饭，多吃蔬菜．但不要吃太多了哈！
或则：你天天早上都坚持跑步．早上吃了早饭在跑，跑了以后不能吃东西哈．
中午吃好，吃饱．
不晓得对你有没效，我同学和我都用了都不错的！

如果你把它当然主食，不吃其它东西的话肯定会瘦得很，但只当作米饭的话就不可能了。

美国人个个都吃汉堡，全麦面做的，营养成份很强呀，你见那些人会是个瘦子吗？个个都一肚子油。。。。