练多久就可以一字马了啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 12:11:17
我22岁了，韧带还满松的，暑假练过瑜伽，很多动作做了也不觉得辛苦的，可就是一字马压不下去，压下去，后面的腿就弯了。现在没有坚持天天练了，如果我想压下去，基本上要花多久练啊？具体练些什么呢？
louiskoo1982,我看你小学一定没有毕业吧？！没把题目审清楚怎么就乱说话了呢？这样只会让人看出你肚子里很没有货哟~还有，幼儿园里学会的古诗，就不要拿出来炫耀了，现在1岁的小孩子也会背李白的诗了，可惜啊，你就会那两句。丑呢~还是在自己家里出出就可以了。

我是练功夫的，我们训练时也要求做的，你只要坚持天天练，练的时候要放松，不要太紧张，每天15~30分钟

坚持练，天天练

只要功夫深,铁杵磨成针.这么简单的道理不懂吗?还需要来问别人,没有毅力就不要练了