发展胸大肌。

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/21 10:40:49

我用哑铃做平卧推举，上斜推举，仰卧飞鸟，仰卧屈肘上拉，俯卧撑，最后用综合健身器做坐姿臂扩胸，这样练习胸大肌行不行？

行啊，你都知道了啊，你可以问问健身房教练

要练大块的就要用大重量训练,下胸:下斜卧推,双杠上胸:上斜卧推
你所说的基本上都可以,注意训练量,安排个计划

这是个方法~你还可以不用器材啊~
有自己的身体~
做夹臂俯卧撑~
虽然累但是练胸肌