我现在上半身比较单薄，下半身有些胖，怎么能把体形练匀称啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 01:11:39
我是男生，有哪位专业人士可以给我指定健身计划么，还用做有氧么

减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的，坚持一个月一定有惊喜.

首先要看你是什么职业了,如果是学生锻炼的方法就多了,这个就不用说了.如果已工作有家庭了,晚上睡觉前可以做俯卧撑,上班不太远的话最好步行,还有饮食要有规律,不易多和酒类.

多长跑~每餐别吃太多~吃瘦肉少吃肥的~多举哑铃 俯卧撑什么的

减肥的话就要有氧运动，控制脉搏在120以内。比如长跑，骑单车效果都会很明显，但也不是一朝一夕的，贵在坚持

你到健身房去 让教练教你嘛

我现在上半身比较单薄，下半身有些胖，怎么能把体形练匀称啊 我下半身肉很结实,尤其是屁股,可上半身却比较单薄,可能是经常参加长跑的原因,怎么锻炼能使身材变的匀称? 我的下半身比较粗大而上半身就比较瘦,这是什么身材?有什么好处和坏处? 为什么我上半身瘦下半身肥？ 我特想减肥...可是就是上半身比较瘦,下半身胖.怎么减啊 我上身比较胖，下半身挺修长的，怎样才能有效地减上半身的肉啊？ 我身高158,手比较长,上半身下半身很均匀,要怎么搭配服装啊 我的上半身和下半身不比例不太好,有什么方法能使上半身长长点的吗?谢谢了~ 我有个朋友,上半身比下半身胖,特别是手臂比较粗,请问她该怎么减手臂上的肉^_^ 我1.60,但体重有130,上半身比下半身胖要怎样穿才显瘦啊??