我想从现在开始重新抓英语，我应该如何下手呢？

虽然我很推荐新概念，可它是教的英式英语。单词无论如何不能放到第一位，只有不规则动词例外。
3000的词汇量已经足够应付绝大部分生活场合了，再多词汇量对你的帮助也不大，别抱幻想了。
很显然你是想要以口语为主攻方向，那么就多看看美国人的网站吧，也可以到他们的一些聊天室去直接交流。听力很重要，就听VOA好了，看电影只有在听力达到一定水平时才有帮助。语法方面，需要有个大框架，重点研究习惯用法。

单词。无论如何都是单词。你不记上5、6千个单词什么真正实用的都搞不定啊。我自己把语法都搞定了，结果单词没记够，看英文网页都看不懂啊啊啊，惨啊。至于语音训练，你总得背够单词再说吧，至少你得知道你再说什么啊。

你也不说明你自己是什么水平,怎么帮你?