身体健康与睡眠有关吗？

在生活中，有一部分人通常情况下工作效率低，睡眠欠佳、头晕、头痛、记忆力减退，食欲不振、腰酸腿痛，疲乏无力等症状。经过医生检查，未发现异常，更无法证实有某种器质性疾病。这就是刚被医学家们发现的“第三状态”。实质上就是一个睡眠障碍，神经失调，内分泌紊乱所致。在睡眠期间，机体能量消耗减少，垂体的各种促激素分泌增多，特别是生长激素，在中度和深度睡眠期分泌达高峰。生长激素有助于蛋白质和核酸的合成，脑组织的蛋白质合成率最高，促进全身细胞的新陈代谢，消除疲劳，有利于体力恢复和储备。睡眠有障碍的人往往面色灰黄，智力及记忆力下降，精神萎靡，疲乏无力，抵抗力差，衰老过速等。有关文献显示：睡眠障碍者每天的衰老速度是正常人的2.5～3倍。美国圣地亚哥退伍军人医院的实验报告：一天的睡眠不足，就可导致第二天的免疫力下降，其中78％的人呈大幅度下降。

许多人有一个误区：失眠伤人，但睡得不深，多梦、易惊醒、醒得过早等浅睡眠现象对人体伤害不大。相反，浅睡眠对衰老、智力、免疫力的危害与失眠造成的危害几乎相当。马丁斯医生进行了一次长达10年的研究，他对583名被控犯有各种类型的贪污、受贿罪的官员进行了研究，并与583名政界廉洁的官员做了科学对照，得出了令人吃惊的结论：在不廉洁的官员中，60％的人生病或死亡，而廉洁官员中这个比例仅占16％。马丁斯医生分析说：“腐败并不是导致或者是死亡的直接原因，但是他们的行为违反了伦理道德准则时，而在精神和肉体上就会受到自体的攻击。”从生理学上讲，当他们干了亏心事，心情紧张，有“压力”、有“心事”、“心态失衡”。失眠、多梦、睡不深，神经系统、内分泌系统以及人体内的免疫功能都发生了失调，脑疲劳、脑血管收缩缺血。失眠、多梦、睡不深就是贪污、受贿者生病和致死的原因。对癌症病人实行保密医疗制度也是这个道理。所以对人们伤害最重是来自本身。睡眠功能发生紊乱，且可导致血流动力学不稳定，低氧血症、疲劳、心肌缺血，甚至意外性死亡．

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