在公司上班感觉累，并且工资也不高，但是工作环境可以，自己有想留下工作，应如何调节呢

我先想请问楼主一个问题：你选择留下来的原因是工作环境较好吗？
如果真的是这个原因，那么你的疲累感是很难消除的。
因为工作的真正激情，源自于你对工作的认同和热爱，而其他因素，虽然能够刺激你的神经，但不会持续太久。
我建议楼主作以下的思考：
1、我真的喜欢目前的工作吗？
2、我留在这里的发展前途明朗吗？
3、我目前的工作有助于我提升能力和技巧吗？
4、我现在的挑战大吗？挑战是否能成为我上升的动力？
你认真地在心里回答了这些问题，你就会发现自己未来的路应该怎么走。

从思想上调节，想办法把自己感兴趣的东西融进工作中，也就是所谓苦中作乐啦

增强自己的工作能力（包括专业知识及办事效率等方面），到时你会发觉没有现在的累，而且因为能力高老板会给你加工资的。