这个方子能减肥吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 06:53:06
特点：这个最适合胖的人了，因为红小豆减肥呢！

原料：红小豆、百合、枣、糯米、糖适量.

制作方法：

1、红小豆浸泡一下，百合洗净，加糯米和枣一起放入水中。

2、煮熟即可，吃的时候根据个人口味加白糖，调匀即可。

学营养学的高手请指教！！！

没那么麻烦，吃苦瓜最好使了。我是亲身经历的，每天3根苦瓜，（不过非常难吃）如果有榨汁机那就更好了，也可以把它榨成汁。放在冰箱里的冻小冰块盒里，然后直接吞，这样可以不那么难受点。反正都是可以吸收的。我吃的时候是没有榨汁机，就只有把它洗净去籽，直接冻上，然后直接吃。不用细嚼，坚持一个月，不用控制食欲。因为苦瓜里有一种（我也说不明白了）就是那种东西可以分解脂肪的。要是想瘦的更快晚上不要吃米饭，吃菜或水果。还有一点：就是吃肉不会胖的，可以补充蛋白质的。

热量(千卡) 309 硫胺素(毫克) .16 钙(毫克) 74
蛋白质(克) 20.2 核黄素(毫克) .11 镁(毫克) 138
脂肪(克) .6 烟酸(毫克) 2 铁(毫克) 7.4
碳水化合物(克) 55.7 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) 1.33
膳食纤维(克) 7.7 维生素E(毫克) 14.36 锌(毫克) 2.2
维生素A(微克) 13 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .64
胡罗卜素(微克) 3.2 钾(毫克) 860 磷(毫克) 305
视黄醇当量(微克) 12.6 钠(毫克) 2.2 硒(微克) 3.8
以上是赤小豆[小豆，红小豆]所含.

每天早上起床用暖壶泡一把放在暖壶里面闷，半个小时以后服用三碗，中午会感到饥饿，放心吃，下午三点中左右在喝三碗，不间断一个月，10斤小意思，《本草纲目》有记载红小豆可以瘦身的.此条来自网上,有人发贴说的.

根据实际情况来试验,别弄不好,弄拉肚子就坏掉了!!

试试就知道了!