骑自行车对长跑竞赛帮助大吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 11:18:16
比赛内容为2英里越野跑，2英里场地跑。每天骑车大约1小时左右。
有多大？能帮助哪些部分？不能帮助哪些部分？对长跑有害吗？

请不要搜索复制，我已经搜索过了。希望有自己的经验。

跑能够大幅度的增加肌肉的强度 增加肺活量和耐力 骑单车相对简单轻松些！虽然有用 但增加的很缓慢 很容易使自己松懈 烦闷 其作用不是很管用
骑车好!有增大肌肉的强度 增加肺活量,还有骑这种车上班很帅!
泡MM!!!
除了增加肺或量外，自行车还是最好的有氧运动，骑车对你有些帮助，但对你的长跑不是有很大的提高！自己做一些上体的运动外，还练脚部的力量练习，跑的话，自己每天练习1到2小时就可以！

跑能够大幅度的增加肌肉的强度 增加肺活量和耐力 骑单车相对简单轻松些！虽然有用 但增加的很缓慢 很容易使自己松懈 烦闷 其作用不是很管用

有帮助，但帮助不大

骑车好!有增大肌肉的强度 增加肺活量,还有骑这种车上班很帅!
泡MM!!!

有帮助，但不大，最好跑步。

其实日常生活中骑车对肌肉了什么的没什么太大的帮助，毕竟你不可能在马路上骑的和公交车一样快。所以所象我们平时那种骑法对长跑是没什么帮助的。

越野赛的跑法是根据地形来判断跑的速度的，步奔的不要过大，小心崴脚，如果剩下的场地赛还有体力的话可以考虑使用中步提高速度

长跑的远近，时间是在每一次自己挑战自己极限中提高的。骑车的帮助实在是太小了。