如何预防穿高跟鞋时脚的不适?

1.要买好一点的鞋子，鞋型比较符合脚的形状，鞋底贴合脚底的坡度，鞋子耐穿且穿着舒服。
买鞋时两只脚都要穿，走几步。刚开始鞋跟不要选择太高或太细的。
2.比较好的鞋子不会的，只会越穿越合脚。
3.刚开始穿高跟鞋不要急于求成，走到脚有不适感就休息一会，或换平底鞋穿一会。脚休息好了再换高跟鞋穿一会。如此反复，总之不要让脚太痛苦时换平底鞋。这样你会发现你穿着高跟鞋坚持的时间越来越长。一个星期后你就可以了，只要不走远路平时穿着就可以了。我就是这样的。

3：穿平底鞋..就不难受了

很多人都知道并尽量坚持用热水洗脚与做足部按摩，但往往"醉翁之意不在酒"，在于沐足与按摩能使身体别的部位得到保健和治疗。一般人对于脚本身的关爱就非常有限，仿佛一双脚只会任劳任怨，不会生病。即使有毛病，也死不了人。跟精密复杂的五脏六腑比起来，实在是区区双脚，不足挂齿。结果怎么样呢？

据2002年8月2日的《经济日报》报道，足病已成了我国成年人的"专利"。"5年足病流行病调查"显示，我国每两个人中就有一人罹患足病，在成年人中，比例更高达3/4。常见足病有鸡眼、嵌甲、扁平足、大拇趾外翻、溃疡、脚癣(香港脚)、甲癣 (灰甲)、厚茧、趾甲内长、长水泡、大脚趾外翻、足底疼痛、锤状足趾足底肌膜炎等。严重的足部真菌感染还与糖尿病、血管性疾病等全身疾病密切相关。

4个成年人就有3个患足病，这比例也实在太高。为了引起民众足够的重视，中华医学会皮肤病学分会发起了5届"中国护足周"活动，以"护足爱足，健康起步"为主题。全国几千名皮肤科医生为成千上万足部患者进行了免费咨询和义务检查、诊断足病。

足病又是怎样造成的呢？

美国Scholl''s博士和 Temple大学足部医学院国际交流研究的资料表明，成年人的脚病起因主要有以下几个因素：5％是由于过度运动，11％来自走路不平衡，18％是因为上了年纪，64％则穿鞋不当，只有2％原因不明。

这个研究结果很明确地告诉了我们：大部分足病是由鞋子引起的。

据美国足部医学会的研究报