请问通过跑步减肥的方法怎么样？晚上跑行不行？跑多长时间最好

怎么说呢，晚上跑步应该是最好的，比早上要好，原因很容易查到的，晚上8点到9点是人一天中运动最好的时间，这个时候人的运动机能是到顶峰的，所以NBA的很多比赛也是这个时间。另外，你要通过跑步减肥的话，一定要注意两点：1 绝对不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一点就行；
2 跑步的时间要稍微长一点，40分钟左右，中间最好不要休息。

祝你成功

跑步减肥效果一般，建议跑步时间在下午5-6点，晚上不适合跑步，容易引起人精神兴奋，尤其是刚吃了饭后。对胃不好。
减肥方法很多,一般食疗和心情治疗效果比较好。可以找些资料来看。

一般来说清晨的新成代谢比较快，所以早上运动消耗的热量上晚上的2到3倍，建议清晨跑步，时间要坚持在1小时以上，你可以用慢跑和竞走交替进行，这样小腿就不容易变粗，而且也更容易坚持下来

跑步是减肥最好的方法，因为跑步属于有氧运动。

不过跑步时要慢跑噢，不然的话真的会跑的很肌肉。

每次跑步最好20分钟以上，这样才起到消耗脂肪的作用。~

我觉得跑步会加强大腿的肌肉力量，时间长了大腿会越跑越粗，而且不容易细下来。所以我一般不靠跑步减肥。