spinning和跑步那个减脂好一些

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 05:28:15
类似椭圆器，登山器，单车器相比spinning或跑步如何？

哪个都很好，关键是能否更好的坚持下来。spinning更热情一点，而且是很多人，所以更好坚持。椭园机的最大优点在于对膝关节的保护要好。spinning不仅是很好的有痒运动，而且对腿部力量也很好的提高。我一般都会将各种有氧机结合起来。跑步机半个小时我可以消耗200卡。而spinning半个小时，我可以消耗近500卡热量。

我觉得减脂还是跑步更好些，跑步最好是能在一个场地上跑，因为跑步机等器械对关节软组织是有损伤的，能跑步加控制饮食，减肥真的很简单，我就是个活生生的例子