吃鹌鹑蛋、土豆、玉米、煮花生、黄豆影响减肥吗？

四个鹌鹑蛋等于一个鸡蛋 不太影响
土豆含有很多淀粉成分 尽量少吃
玉米可以多吃提高新陈代谢
花生少吃
黄豆属于五谷 可以用来榨豆浆 热量不高

不影响减肥，因为人体需要蛋白质和胆固醇，如果为了减肥什么都不吃，那有会对身体造成很大的伤害。所以鹌鹑蛋、黄豆都可以吃。玉米和土豆是属于减肥食品，因为土豆吃下去很快就会有饱腹感，所以是有减肥的作用。玉米我个人认为是属于粗粮，但是营养价值也很高，不用我说，网上都可以查到。花生不知道，花生本身油脂很高，也许煮熟的好些，但是油炸的肯定不能吃。