请问胡老师：我锻炼身体只在星期六，星期天可以吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 10:57:24
我星期1-星期5上班，时间比较紧。我只在星期六和星期天锻炼可以吗？
应选择那个项目更适合？跑步还是其他？多少时间为宜？会不会出现所效果，也就是说没有达到锻炼的目地，而给身体造成负担？
我只想在星期六与星期天锻炼。想是在晚上进行跑步。要如何安排时间与强度？

我想不会吧，只要能坚持就行，身体也会适应的

应该选择自己喜欢的运动，才能长期坚持下去。一次运动30-60分钟。饭后一小时以后再锻炼。强度以不是很吃力为好。