如何迅速减缓演讲前紧张？

转移自己的注意力，不要关注台下观众和评委的反应，将全部的精力放在演讲内容上，最好在头脑中构建一个演讲内容的情景，这样能够全身心地进行演讲。

深呼吸，舌头尖抵住上齿。

对自己有信心就好了。总认为自己是最棒的

把下面的观众都当成空气
不当他们存在
完全的表现自己就可以了

深呼吸+对自己有信心=迅速减缓演讲前紧张

深呼吸!带有微笑!