求救：演讲中的紧张问题如何处理

上了台你就当看不到台下的人,心里多说几遍,看不到,看不到.在问问自己紧张就用吗?紧张唱歌就能长好吗?
告戒自己紧张是没用的.

呵呵!首先你要克服那次演讲失态给你带来的影响,都过去了,何必一直记得那么清楚,然后在演讲过程中眼睛不要和哪一个人对视,尽量的扫向后面.等这些都可以了你才能发挥自如.

你现在的问题不是能力问题，而是心理问题，因为你以前一直很成功的。

首先，你现在可能觉得，经历了感情的失败，我就是一个失败的人，做其他事情也不会成功的。女人有时候会把自己的缺点扩大，你只不过遇到了一个不合适的人，没有走到一起，没什么的。

其次，你可能因为走不出这段感情忽视了工作，导致准备不足，精神不好，出现差错。可以以此为契机，好好努力，在工作上做出一番成就，让那人看看，没有他你一样可以生活得很好，并没有被打败。

一次偶尔的失败没有什么，别太在意。只要你下一次成功了，别人就只会看到你的光环。
单身女人一样可以活得精彩潇洒。祝你成功。

1．熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。
2．熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。
3．熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿，并且做必要的修改。
4．放松自己。做些准备活动松弛紧张的神经
5．设想你自己演讲时的情景。想象你自己在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、充满自信。倘能设想自己成功，你就一定会成功。
6．要意识到在场的人们希望你成功。听众希望你的讲话兴味昂然、催人向上、旁征博引且风趣幽默。他们不愿看到你把事情搞砸。
7．不要道歉。假使你说到你的紧张或为你觉得任何讲稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒听众注意一些他们其实并未意识到的东西。对此绝口不提就是。
8．集中注意力于内容上，而不是形式。把你的注意力从内心的焦虑上解脱出来，转向外在的演讲内容和听众。然后你的紧张感就会逐渐消失。
9．把紧张转化为积极的动力。要控制你的紧张情绪并把它变成活力和热情。
10．