有没有事内训练体力的方法？

到健身房去有练体力的器材.......单人拉胯手扶一物体,可做竖,横开胯慢慢来,不可急,注意;在拉胯之前,一定做热身活动......

室内训练体力的方法很多啊。
例如，跳绳。单腿跳、双腿跳、打花跳等，花样多的很。你就买根绳安心跳吧。
拉跨，也很多啊。首先热身，必须充分使机体热了。多做下盘腿、仆步等步型。然后再坐在地上两脚心紧贴并向臀部靠拢，双手按住两膝关节轻轻向下颤。或者保持这个姿势趴在地上颤（这个动作有点想做爱的动作）。
嘿嘿