每天睡6小时身体会垮吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 08:59:51
大家好，我是一个公司职员,每天压力比较大.所以回家后也是继续看书,但总觉得时间不够用,原来是每天睡7小时，个人感觉还不错.每天精神很好,也没什么疲劳感觉.
但最近我把睡眠时间调整到6小时,每天早晨起床有疲劳感,晚上回家在洗澡的时候就有睡意了。
请问如果强行把时间定在6小时会影响身体健康吗?会有什么后果

不会，勉强够的，但是最重要的心态的平和，心烦意乱的状态睡多久都是不够的。睡前洗个澡可以缓解压力增强睡意

成年人每天6-8小时的睡眠就足够了，不会影响身体健康。
但也要看你个人的体质，如果你没有什么疲劳的感觉，就不会有问题

睡眠时间是因人而异的，有些人睡5个小时就感觉可以了，有的人睡8个小时以上还是觉得累，看你这个情况，由于工作关系，没有办法延长睡眠时间，那只有从提高睡眠质量上下手了。

据最新研究成果表明，睡眠时间过长对身体健康反而不利。如果睡眠质量较高的话，成人6小时的睡眠已经足够了。

不会,最重要的心态.

因人而异